탁구게임 잘하는방법... (5)

탁구게임 잘하는방법을 주제로 글을 정리합니다.

기본기의 스텝을 설명합니다.

스텝을 연습하는 큰 이유는?

쳇째 내 자리를 지키기 위해

둘째 내 몸의 무게 중심을 이용하기 위해

세째 공과 가까워지기 위해

 

내 자리를 지키기 위해 우리는 간단행동이지만 반복적인 운동을 합니다

예를 들면 후드웍 또는 화 숏트 등등 을 하면서 어디서 부터 어디까지 

포핸드로 칠수있는지

어디부터 포핸드 어디서는 백핸드 를 해야하는지

내 포지션을 자리잡는 운동을 하고 있습니다.

무게중심을 이용하는 것은 내가 어느정도 포지션을 연습하고

내 자리를 만들어 놓은 상태에서 몸의 중심이동을 합니다.

오른발에 체중을 실었다가 왼발로 넘기면 무게중심의 이동으로

파워가 강해지게 만드는것입니다.

공과 가까워지는 것은 포지션과도 연관있으며 너무 당연한 말이라 생략합니다.

 

스텝의 종류?

스텝은 싸이드 스텝 (후드웍)

큰 스텝 체중을 실어서 멀리뛰는 경우

작용작용 스텝 또는 언발런스 스텝 정식명칭 없음

대부분 선수들의 스텝입니다 올라운드 플래이의 기본 움직임은

싸이드 스텝인데 싸이드 스텝에 체중을 실어주고 다시 포지션으로

되돌아오기 위해 많은 힘을 필요로하고 훈련도 많이 해야합니다.

간단히 설명하면 사람은 오른발 왼발로 움직입니다 또는 작용반작용의

움직임이 당연하다면 싸이드 스텝으로 움직이며  전진하는 중심이동이

추가 되어 오른발 중심에 이은 왼발이 아닌

오른발 중심에 이은 오른발 이되는 것을 말합니다.

글로 쓰니까 어렵네요 ㅋㅋㅋ

 

스텝연습은 어떻게 하는게 좋은까요?

일단 포지션에 맞춰서 익숙해져야 합니다.

사람은 앞뒤로는 움직이는건 익숙하지만 좌우 움직임은 익숙하지 않습니다.

기본 자세는 많이 낮추는게 좋습니다. 사람은 무릎이 펴진 상태로 움직이지 못합니다.

스텝은 박자에 맞춰 리듬을 타주면 매우 좋습니다.

그 리듬이 몸에 반동 또는 탄력을 만들어 줍니다.

사람들이 발바닥 중심이 앞꿈치에 있어야되는걸 매우 궁금해하는데

이유는 많습니다만.

사람은 뒷꿈치의 힘으로 순간적인 움직임이 나오지 않습니다.

그리고 탁구는 순발력운동입니다.

 

스텝에 대해 요약하면 이렇습니다.

포지션에 맞춰서 스텝을 연습한다.

자세를 낮춰 무릎이 펴지는 경우를 없애준다

체중은 앞꿈치에 실리도록 노력한다.

 

다음시간에는 기본기의 밸런스를 맞춰가면 좋아지는 장점들을 설명하겠습니다.