월요일 아침 피로를 날리는 꿀팁
일요일 하루종일 태풍'타라'로 걱정을 많이 하셨죠!!! 오늘 제가 피곤을 날리는 음식들에 대해서 적어 보겠습니다 1.구기자차 피로가 쌓여서 비타민 약을 많이 챙겨서 먹는데 피로회복에는 비타민약 보다는 구기자차가 좋습니다. 2. 귤 귤에 함유되어있는 식물성 비타민 A인 카로티노이드와 비타민 C는 감기예방과 피로 회복, 피부 건강 유지에 도움이 되며, 또한 이들은 항산화 영양소로써 발암성 물질을 증화시킬 뿐 아니라 각종 항암 작용을 하는 것으로 알려져 있습니다. 비타민 A와 비타민 C는 특히 폐암의 예방에 좋은 효과를 나타내는 것으로 알려져 있으므로 흡연이나 대기오염으로 인해 폐암 발생율이 점점 높아지고 있는 현대 사회에서 항암작용을 하는 중요한 영양소입니다. 3. 참외 씨와 씨 사이의 부드러운 속은 당분도..
다이어트를 위한 건강한 식단 고르는 법
기름이 들어가는 음시들을 먹으면 특유의 감칠 맛을 느낄 수 있어요 기름진 음식을 할땐 냄새부터 우리들의 코를 자극해서 먹고 싶다는 생각이 절로 들죠~^^ 특히 오늘 같이 비가 오는 날에는 우리들의 뇌가 기름에 튀긴 음식이나 ,지글지글 구운 파전, 혹은 밀가루가 들어간 면 종류의 음식을 간절히 원해서 먹으라고 조정을 하는데요 이런 면 음식에 포함된 '트렌스 지방'은 복부비만, 아이들의 성조숙증, 심근 경색 등 우리 건강에 위협적인 요인으로 작용할 수 있습니다 그렇지만 지방을 아예 섭취를 하지않으면 우울증을 유발할 수 있다는 연구 결과가 있다고 하니 양질의 지방과 단백질을 적절하게 섭취하는 방법에 대해서 애기해볼께요~^^ 1.건강한 음식에 빠질수 없는 말이죠 인스턴트 음식은 먹지마라, 나트륨을 적게 사용한 ..
김혜연 “뇌종양 선고 받고 유서까지 썼다, 식이요법 덕 나아졌다” 식이 요법으로 건강한 몸을 만들자
우리 몸이 건강해지기 위해서는 규칙적인 운동 도 필수 지만 좋은 음식, 내 몸에 맞는 건강한 음식을 먹는 것도 정말 중요 합니다 몸에 좋은 음식을 추천하고, 식습관 추천, 다이어트 올바르게 하는 법등 유익한 정보를 담아 같이 공유 함으로 써 우리 같이 건강한 음식을 섭취 하고 행복한 삶을 살아요~^^ http://smartstore.naver.com/stk9988 m.smartstore.naver.com/stk9988